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햇빛만 믿었다가 낭패, 비타민D 결핍 막으려면 이 비타민 D는 햇빛을 충분히 쬐고 음식만 잘 섭취해도 된다고 알려져 있습니다. 그런데 몇년 사이 비타민D가 부족하다는 진단을 받은 사람이 굉장히 많아졌습니다. 비타민 D가 부족하면 골다공증과 근감소증, 심하면 당뇨, 류마티스의 발생 위험도 높이고, 최근엔 면역력 저하, 암 발병과도 연관이 있다는 연구결과가 나왔습니다. 비타민 D 부족은 대체로 중장년층 이상에서 나타나는데, 피부 노화로 햇빛에 노출돼도 비타민 생성 능력이 떨어지기 때문입니다. 하루 15분에서 20분 햇빛을 쬐고 연어나 고등어, 달걀노른자를 먹는 것이 비타민D 섭취에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 그러나 현실적으로 일상 생활에서 하루 권장량 800 IU를 채우긴 어렵다는게 전문가들의 설명입니다. [김광준/세브란스병원 교수] "(우리나라에.. 공감수 0 댓글수 0 2019. 10. 6.
구피 키우기 구피 출산 구피 출산 주기는 28일.. 한달이 채 되기도 전에 출산이 가능합니다. 구피의 임신주기는 약 30일 정도 인데요 낳는 마릿수는 구피의 개월령 크기에 따라 적게는 10마리에서 많게는 150마리 까지 낳는 것으로 알려집니다. 구피는 새끼를 낳을때가 되면 산란징후가 있는데, 엉덩이 부분에산란관이 내려오면서 엉덩이 부분이 ㄴ 자로 꺽이게 되며, 치어의 눈이 보이기도 한답니다. 또한 사람과 마찬가지로 산통을 느끼며, 안절부절 하고 어항 벽면에 위아래로 움직이기도 하며, 조용한 곳으로 가서 가만히 새끼 낳을 준비를 하기도 합니다. 구피번식시키기 산란기에 맞춰 부화통에 넣기 -열대어박사- https://www.youtube.com/watch?v=4YQxRlkCpNc 자동청소어항 수초 자갈 물고기 빼낼 필요없이 물만 .. 공감수 1 댓글수 0 2019. 10. 6.
일레클 전기자전거 이용안내 공감수 0 댓글수 0 2019. 9. 18.
아프리카 돼지열병 치사율 100%인 아프리카돼지열병이 우리나라에서 처음으로 확인됐습니다. 사람에게 전염되지는 않지만, 아직 치료약이 없어서 감염된 돼지는 거의 모두 죽게 되는 치명적인 병입니다. 정부는 돼지열병이 발생한 경기도 파주의 한 농장과 주변의 돼지들을 모두 살처분하고 비상관리 체제에 들어갔습니다. 이곳 농장주는 9월 16일 저녁 6시쯤 고온 증세로 폐사한 어미 돼지 5마리를 발견하고 신고했습니다. 정부는 오늘 새벽 아프리카돼지열병 확진 판정을 내렸습니다. 발생 농가와 반경 500ｍ 이내의 돼지, 그리고 발생 농가의 농장주 가족들이 운영하는 인근 농장 2곳 등 모두 4,950마리 돼지가 살처분됐습니다. 파주에 이어 경기도 연천군 농가에서도 돼지 1마리가 폐사해 의심 신고가 접수됐습니다. 정부는 48시간 동안 전국 .. 공감수 0 댓글수 0 2019. 9. 17.
일본 불매 리스트 2018년 12월 31기준 일본 LION CORPORATION 지분 100% 2004년 분사이후 일본에 대한 배당 실적 없음 비트 참그린 아이깨끗해 제품 한국에서 생산 비트와 참그린은 1991년 국내에서 직접 개발된 브랜드 강원도 산불 재해 피해 복구관련 기부 기업 미국에 본사를 둔 쿠팡LLC의 지분 100% LCC의 지분은 공개되어 있지 않음 일본 손정의 회장의 비전펀드가 쿠팡LLC에 30억 달러 규모의 투자를 진행함 비전 펀드 구성은 기사 참조 한국(아성HMP와 박정부대표)지분 약 64% : 일본 대창산업 34.21% 1997년 아스코이븐프라자로 시작하고 한국의 아성산업이 2001년 일본에서 지분투자를 받기 시작하면서 아성 다이소로 사명을 바꿈 소상공인 피해 주의 국내에서는 1988년 미국 세븐일레븐.. 공감수 0 댓글수 0 2019. 8. 29.
미니 비숑프리제 미니 비숑프리제 털이 안빠지는 1위 견종 입니다. 1500년도 프랑스 귀족사회를 대변하는 강아지로 프랑스어로 (장식 곱슬거리는 털) 이란 뜻이 있습니다. 키는 23~30cm , 몸무게 5~10kg 곱슬곱슬해서 털 관리가 좀 어렵습니다. 동글동글한 털이 매력이지만 매일 관리해줘야 합니다. 털이 안빠지는게 아니라 죽은 털이 박혀 있는거임 : 빗질을 매일 매일 해 줘야 합니다 (피부병 예방) 자주 빗질을 하지 않으면 털이 뭉쳐서 나중에 아파할 수 있으니깐요! 미용은 8kg 기준으로 2개월 1번씩 10만원 정도 예상해야 합니다. 애교도 많고 털도 안 빠지고 사회성도 좋고 그렇지만 털 관리는 힘들고 호기심이 많아서 사고도 잘 친다 굉장히 장난끼가 많은 초등학교 남자아이와 비슷 평생 책임질 수 있다 라는 확신만 있.. 공감수 0 댓글수 0 2019. 8. 24.
제육볶음 레시피 재료 소개해드립니다. 1. 돼지고기 376g, 양배추, 양파, 풋고추, 2. 설탕, 다진 마늘, 간장, 고춧가루, 후추, 참기름 양배추, 양파, 풋고추 설탕, 다진마늘, 간장, 고춧가루, 후추, 참기름 잘 볶아줍니다 4인분 기준으로 4 접시 만들어 봤어요... 공감수 0 댓글수 0 2019. 8. 18.
2019 투싼 N라인 전통적인 N과 일반 차의 중간 N Line 출시 01. 대표적 이미지 인테러이어는 블랙과 레드의 조합 시트는 전체 가죽 재질이 아닌 몸이 미끄러지지 않는 소재를 사용 02. 19인치 알로이 휠 19인치 알로이 휠 245/45R 19 스포츠 타이어 콘티넨탈 CSC5 창작 03. 유튜브 텍스트 추가 현대 투싼 N라인 독일 현지 시승기 영상입니다. https://www.youtube.com/watch?v=UPTpmRCK3i8 공감수 0 댓글수 0 2019. 8. 17.
깍두기 담그는법 재료 준비와 만들기 무우 1개, 쪽파 조금. 고춧가루 4스푼. 밀가루 풀 1컵, 매실진액 2스푼. 설탕 1스푼. 마늘 14개 정도. 생강 약간. 양파 반개. 통깨. 굵은소금 + 사이다 1 무우 1개 사다가 백종원 레시피를 응용하여 깍두기를 담갔습니다. 2 깍두기담그는법 팁은 무우를 절이는 데 있습니다. 예전엔 소금으로만 무우를 절였다면 이번 방법은 소금 3스푼과 사이다 1병을 넣고 절여 보았아요 특히 여름철 무라 별 맛이 없어서 이런 계절엔 사이다로 절여서 담그면 맛있는 깍두기 담그는법 팁이 되지요.겨울무는 달아서 그냥 막 담가도 맛있습니다. 여름 무우지만 사이다와 소금을 뿌려 담갔으니 달짝지근하고 시원한 ㅋㅋ 간이 배어 맛있을 거예요. 3 소금물이 빠지는 동안 깍두기 양념을 만들어 보겠습니다.. 공감수 1 댓글수 0 2019. 8. 11.
청국장 끓이는 법 청국장 Chungkukjang 장의 한 가지. 삶은 콩을 더운 방에서 띄워 반쯤 찧다가 소금과 고춧가루를 넣어 만드는데, 주로 찌개를 끓여 먹는다. 속담에 이런 말이 있죠 "청국장이 장이냐 거적문이 문이냐" 못된 사람은 사람이라 할 수가 없고 좋지 아니한 물건은 물건이라 할 수 없다는 말. 재료 준비와 만들기 : 2인분 기준 멸치 육수,호박, 버섯, 양파(반개),두부, 대파, 마늘 1스푼, 청국장(150g), 된장 (1.5스푼) 쉰 김치 1 멸치 육수 + 호박, 버섯, 양파 청국장, 된장 + 쉰 김치 넣고 팔팔 끓여주세요 쉰 김치는 김치 국물과 함께 넣어주세요 .. 간이 잘 맞을 듯합니다 2 두부, 청양고추, 대파, 고춧가루를 넣고 끓여줍니다. 여기서 잠깐, 면 삶은 물 1국자 남겨두기! 3 3~4분 정.. 공감수 0 댓글수 0 2019. 7. 21.
순두부찌개 끓이는법 순두부찌개 Tofu Stew 재료 준비와 만들기 4인분 기준 대파 1/2조각, 양파 1개, 참기름 2스푼, 식용류 4스푼, 돼지고기 먹을만큼, 고추가루 4스푼 소금 1스푼, 설탕 1스푼, 간장 4스푼, 순두부, 계란 2개 없어도 괜찮지만 더 맛 있는 재료 추가 : 바지락, 애호박, 팽이버섯 1 대파 1/2조각, 양파 1개, 참기름 2스푼, 식용류 4스푼, 돼지고기 먹을만큼, 고추가루 4스푼 재료를 넣고 2~3분 정도 볶아 주세요!! 향이 좋습니다. 2 소금 1스푼, 설탕 1스푼, 간장 4스푼추가로 넣어서 볶아주세요 사진을 잘 못 찍어서 ㅠㅠ 담에 더 멋지게 실력을 키우겠습니다. 3 물 2컵~3컵 정도 넣어주고 순두부 2개를 넣고 끓여 주세요 어느 정도 끊으면 계란 2개 투입해주세요 애호박 , 팽이버섯, .. 공감수 0 댓글수 0 2019. 7. 20.

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